Você Sabia ? Beijo no Terceiro Olho 


O “Beijo do Terceiro Olho” pode ser uma experiência enriquecedora. Beije o centro da testa de alguém com pensamentos de compaixão por esta pessoa. Isto ativa as glândulas pineal e pituitária, dando ao recebedor uma sensação de segurança e bem-estar. ❤ — Via PowerThoughts Meditation Club.

Você Sabia? Barriga sequinha em 30 dias 

Na ioga, existe uma excelente técnica para trabalhar o abdome. 

Com a prática regular desta técnica, você fortalecerá os músculos abdominais, reduzirá o tamanho da cintura e terá uma barriguinha em forma em um período muito curto de tempo (3-4 semanas).

A execução do exercício “respiração do estômago vazio” fará você focar o trabalho físico na região do abdome, precisamente o músculo conhecido como transverso do abdome.
Em cada sessão, você tem que repetir o exercício, pelo menos, cinco vezes.
Em geral, a maioria dos exercícios não trabalha o músculo transverso do abdome, como é o caso dos exercícios abdominais praticados na academia e do agachamento.
Com a respiração do estômago vazio, você vai trabalhar intensivamente esse músculo.
Mas, com o tempo, você vai dominar a técnica e ela vai exigir muito pouco esforço seu.
Como praticar o exercício
1. Posição inicial: deite-se de costas, coloque as mãos ao longo do corpo com os joelhos dobrados e relaxe os músculos. 
Expire lentamente, soltando o ar nos pulmões e, ao fazê-lo, certifique-se de não forçar os músculos do corpo.
2. Depois de exalar o ar dos pulmões, comece a esticar os músculos do abdome, afundando a barriga (observe a foto), tanto quanto possível.
Ao fazer isso, o processo de respiração deve parar. 
Mantenha a barriga nessa posição por 10 a 15 segundos.
Em seguida, respire suavemente e continue afundando a barriga.
3. Depois de respirar um pouco, não se apresse para relaxar o abdome.
Mantenha a respiração por 10-15 segundos e novamente afunde o ventre. 
Todos os músculos do abdome, durante todo o tempo, devem ficar pressionados. 
Se for difícil para você prender a respiração, faça respirações curtas.
4- Expire, relaxe o abdome e respire normalmente. 
Então, novamente solte o ar dos pulmões e afunde a barriga tanto quanto você puder. 
Estique os músculos do estômago e, em seguida, libere o abdome para cima, sem respirar.
Mas a dica é praticar, pois com a mão na massa você entenderá melhor a execução.
Em apenas três semanas praticando esta técnica, você já terá bons resultados.
Os músculos do abdome estarão fortalecidos e o tamanho de sua cintura estará reduzido. 
Depois deste exercício, você terá uma barriga sequinha e muito mais bonita.

Fonte: cura pela natureza 

yoga saúde para a mente e corpo

Harmonize sua corpo e sua da mente
Praticar yoga nos ajuda a concentrar toda nossa atenção na imobilidade, num ponto definido. A mente concentrada pode ser um recurso fantástico e uma fonte de poder. Patanjali (2), na sua famosa obra “Yoga Sutras” define o yoga como sendo (mesmo que todos os tradutores não concordem) “o controle, a redução das modificações da substância pensadora”. Certos tradutores não dizem “controlar” porém “parar as modificações”. Acho que “parar as modificações” é mais apropriado, já que a mente estará vazia de todos os pensamentos gerados automaticamente pelo cérebro e pelo intelecto. Para o intelecto, um pensamento já requer uma grande força de concentração. O poder da mente depende totalmente de nossa capacidade de concentração, quero dizer: nossa capacidade de imobilizar a mente.

Ainda mais quando o verdadeiro yogi, numa meditação profunda, na maior imobilidade e concentração perfeita, pode chegar ao estado de “Kevala khumbaka”: a parada dos intercâmbios respiratórios. Tudo fica imóvel, o corpo, o sopro e a mente.

Parar tudo não é fácil! Principalmente parar o corpo. Permanecer um certo tempo numa postura de yoga é um desafio para sua mente, porque o corpo é feito para o movimento, é ele que protesta, é ele que quer se movimentar. Haja mente forte para convencê-lo a permanecer imóvel! Geralmente não é a dor – já que a postura será mantida aquém do limite da dor – que faz o praticante sair da postura, é a mente que sofre de impaciência!

Através da permanência, o yoga extrai todo seu poder de ação sobre o ser inteiro em todos os níveis. Finalmente, chegando na imobilidade da mente cerebral e intelectual, abrem-se novos campos para a inteligência cósmica impregnar todo o ser e o levar a estado de harmonia ainda melhor.

Foto: Christos Emmanuel Avramidis
Atenção: Este texto é apenas uma sugestão de uma pratica milenar que vê ajudando equilibrar o ser humano.

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