DESLIGAR A DOR

Você já fez alguma sessão de a Hipnose Clínica? Sabia que é possível desligar a dor? Pois é vamos entender melhor .

A hipnose clínica já é usada em hospitais como ferramenta eficaz no controlo da dor

Tal como quando meditamos, sonhamos de olhos abertos, lemos ou ouvimos música, também sob o efeito da hipnose o corpo relaxa gradualmente e entramos em estado alfa (ondas cerebrais relacionadas com calma e recetividade).

A ação terapêutica da hipnoterapia já é reconhecida pela comunidade médica e, em esta técnica é aplicada e ensinada a pacientes com queixas de dor crónica ou aguda.

Alguns hospitais e clínicas de psiquiatra e psicologia já aplicam a técnica.

Os objetivos são eliminar ou reduzir a medicação, quando possível, e realizar algumas intervenções mais invasivas com o apoio de hipnose.

A hipnose não tem a ver com não se estar consciente, nem fazer aquilo que não se quer. É um estado agradável modificado de consciência que permite ser-se sugestionado. O doente vai, progressivamente, poder trabalhar os mecanismos que são deixados nele, os sinais pós-hipnóticos».

A próprio indivíduo vai poder, posteriormente, ativar para controlar a dor, imaginando, por exemplo, que tem um interruptor que pode ser desligado para deixar de sentir desconforto e passar a sentir-se.

As técnicas

A hipnose baseia-se numa relação de confiança construída entre o terapeuta e o paciente e permite que este modifique, de alguma forma, a sua maneira de sentir e de estar, abrindo a sua mente (o consciente e o subconsciente) a formas imaginárias de controlar o seu conforto.

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Fonte: O Segredo

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VOCE SE SENTI PERDIDO ?

Todos nós já ouvimos que se perder é a melhor maneira de encontrar-se. Verdadeiramente, porém, parece não ter coerência, será?

Quando você está perdido, não tem uma direção, e quando você não tem direção, você não tem vontade. Quando você não tem vontade, não tem nenhum desejo ou necessidade de qualquer coisa e, quando você não tem desejo ou necessidade de qualquer coisa, sua alma vai falar. Apesar de poder sentir-se fora de controle, você está mais claro e com a disposição perfeita para aceitar um maior conhecimento do que o seu coração verdadeiramente, desinteressadamente e completamente quer que você veja e entenda.

Ela te coloca em um novo caminho, uma mudança radical desesperadamente necessária e que o coloca em alinhamento com a sua mente, corpo, coração e alma

Fonte : O segredo

Dicas para fazer meditação sozinho

Que tal começar hoje mesmo a meditar, separei algumas dicas para que você se anime, meditar é uma forma fantástica de relaxar o corpo e a mente .

Veja então algumas dicas para você começar a prática imediatamente.

* Escolha um ambiente relaxante e propício para começar a pratica.

* Entre em sintonia com você mesmo.

* Sente-se de acordo com o que achar confortável.

* Silencie sua mente.

* Procure não pensar em nada, mas se algum pensamento vier, observe e deixe-o ir, você entenderá que o autocontrole está em definir e classificar seus pensamentos e não ignorar o que lhe acontece ou o que lhe vem à cabeça.

* Observe sua respiração, respire fundo e se concentre no intervalo entre inspirar e expirar.

Gostou ? Então comece a praticar você vai amar .

Boa meditação!!

CONHEÇA AS CELEBRIDADES QUE PRATICAM REIKI.

As celebridades que praticam Reiki são a prova de que o Reiki é uma terapia verdadeira e com resultados efectivos.

Nos últimos anos, verificou-se um enorme aumento da popularidade do Reiki em todo o mundo.

É um fato comprovado que o Reiki é uma das terapias complementares com o maior e mais rápido crescimento no mundo.

França, Itália, Espanha, Inglaterra, Austrália, Canadá, EUA, Brasil Portugal… Agora encontra facilmente um terapeuta Reiki em quase todos os lugares do mundo.

É um fato comprovado que o Reiki é uma das terapias complementares com o maior e mais rápido crescimento no mundo.

Algumas pessoas estão interessadas em Reiki porque elas procuram formas naturais para, potenciar a sua saúde física e espiritual.

 A evolução humana fez com que passássemos a ter a noção que o bem estar espiritual e psicológico é indissociável do bem estar físico. 

Existem muitas pessoas que simplesmente não estão completamente satisfeitos com os resultados da medicina convencional em relação à sua própria doença. 

Por isso procuram algumas maneiras adicionais para promover a sua cura. 

Entre essas pessoas existem muitas que são pessoas celebres que são a prova de que o Reiki é uma evidencia irrefutável enquanto terapia complementar. 

Essas celebridades certamente têm acesso a todo tipo de terapias, mas decidem escolher o Reiki.

Veja algumas celebridades que a amam o Reiki.. 
Erykah Badu – cantora americana de vencedora de dois prémios Grammy (melhor álbum e melhor vocal feminino)

além de ser uma praticante de longa data, é também uma mestre de reiki;


 Sandra Bullock – A super conhecida atriz de Hollywood, também é adepta do reiki:

Victoria e David Beckham –Resultado de imagem para Victoria e David Beckham Ambos recebem reiki juntos, eles declararam que ambos recebem Reiki, numa entrevista dada à revista Now.

Roberto Carlos – Um dosResultado de imagem para Roberto Carlos mais conhecidos artistas do Brasil declarou que adotou o Reiki em busca de paz de espírito e equilíbrio após uma grande perda na sua vida. Declarou que não vê conflito entre a prática e sua conhecida fé cristã católica;

Cozinha da Sandrinha 

SEGUNDA SEM CARNE combina com… L A S A N H A ❤ 
Confira a Receitinha dessa maravilhosa Lasanha sem glúten, saudável & ainda por cima VEGANA!

Veja a receita 

500gr de Palmito já cortado estilo LASANHA
1 xícara de PTS – clique AQUI E VEJA O PREPARO

Molho de tomate – clique AQUI E VEJA COMO FAZER SEU MOLHO CASEIRO DE TOMATE CEREJA

1 Cebola (picada bem miudinha)

Azeite

Sal à gosto

Pimenta à gosto

Orégano à gosto

 Vamos à surpresa de sabores!

Faça a RECEITA do molho de tomate, reserve.
 Na panela média, adicione um fio de azeite com a cebola e deixe dourar, coloque a PTS (JÁ HIDRATADA), tempere com sal e pimenta e refogue até obter um sabor delicioso em sua “carne de soja”, reserve.

 Pincele com azeite um refratário de bom tamanho, e vá montando as camadinhas da lasanha intercalando o molho, a carne de soja e o palmito pupunha, por fim regue com azeite de boa qualidade, salpique com orégano e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. 

Cozinha da Sandrinha 

Queridos hoje vamos  falar sobre comer de forma saudável de forma bonita e gostosa. 

Separei um cardápio leve , super gostoso para o seu almoço ficar rico em proteínas e vitaminas, feita pela nutricionista Juliana Lins Solorzano.
Veja que dicas gostosas!!

• Quinoa com alho poró

• frango grelhado – marinado no limão e na pimenta do reino

• shimeji no azeite e no shoyu com gengibre e alho poró

• Ratatoulli

Gente essa refeição tem tudo que seu corpo necessita super recomendo.

Gostou quer saber mais ?

 Fale com a nutricionista @JulianaLinsSolorzano

Foto: Thiago Teofilo 

Você Sabia? Lua cheia em Áries hoje 05 de outubro.

Hoje lua em Aries 
Sendo Áries um signo de fogo com o regente o planeta Marte, tem como características o vigor, a energia, o dinamismo e a impulsividade.

 A Lua transitando neste signo traz uma tendência generalizada de maior agitação e vitalidade. 

Sentimos maior disposição para resolver os impasses e a enfrentar novos desafios.

Em Áries, tudo ganha ritmo acelerado e passa a ter um caráter urgente.

 Ninguém tem paciência para esperar por nada. Sentimos necessidade de tomar providências para assuntos que vinham se arrastando. 

A tendência para o imediatismo nos faz querer agir por conta própria, sem esperar por ninguém e tomando assim atitudes impensadas gerando conflitos que rapidamente podem ser esquecidos.
No corpo a que se ter cuidado com o sistema nervoso, como tambem com acidentes que podem causar ferimentos como queimaduras e cortes.

Quanto a este período no relacionamento

O melhor será respeitar a individualidade de cada um.

Não tentar se impor, nem interferir muito na vida um do outro.

Usar de autoridade não dará certo.

Aproveite esta Lua para ser espontâneo na relação afetiva.

Use e abuse de franqueza.

Aproveite para liberar emoções contidas

Mensagem da Sandrinha 

A transformação do mundo começa a partir de cada um de nós!

As mudanças seguem um “efeito dominó”.

Comece mudando a si mesmo e dando exemplos para as pessoas do seu grupo de convívio. 

As consequências das suas ações gerarão novas atitudes que aumentarão cada vez mais as mudanças no nosso mundo.

Por isso, baseados nos ensinamentos do Dalai Lama, repetimos: plante boas energias para que nasçam sempre bons frutos e lindas flores em sua vida!

Como Meditar para Iniciantes

Os benefícios da meditação são sempre anunciados por aqueles que a praticam diariamente ou com regularidade. As pessoas têm motivos diferentes para querer meditar: silenciar uma mente inquieta, conhecer-se melhor, encontrar a tranquilidade e a verdade sobre si mesmo, forçar-se a ficar em um estado contemplativo ou se conectar à fé. Qualquer que seja o motivo para querer iniciar esta prática, pode ser desalentador não saber como começar e como permanecer motivado.

1- Pense no objetivo que deseja alcançar por meio da meditação. 

As pessoas começam a meditar por uma série de motivos diferentes – seja para melhorar a criatividade, ajudar a visualizar metas, calar a voz interior ou estabelecer uma conexão espiritual. Se o seu único propósito for passar alguns minutos diários sentindo-se presente no corpo, sem preocupar-se com tudo o mais que tem para fazer, isso já é o suficiente para começar. Tente não complicar demais os motivos. O âmago da meditação é o relaxamento e a recusa a ser envolvido pelas ansiedades do dia a dia.

2- Encontre um lugar sem distrações. 

Quando estiver iniciando, principalmente, é importante eliminar do ambiente qualquer sensação que possa distraí-lo. Desligue a TV e o rádio, feche as janelas para barrar os ruídos da rua e feche a porta para deixar de ouvir colegas de quarto barulhentos. Se você dividir a casa com amigos ou familiares, pode ser difícil achar um local silencioso onde possa se concentrar na meditação. Fale com as pessoas com quem mora e pergunte a eles se estão dispostos a ficarem quietos durante o tempo em que for meditar. Prometa que vai avisá-los assim que terminar para que possam voltar às atividades normais.

Uma vela aromática, um buquê de flores ou um incenso podem dar um toque especial e incrementar a sua experiência na meditação.

Diminua ou apague as luzes para se concentrar com mais facilidade.

3- Use uma almofada de meditação.[1] Estas almofadas são conhecidas como zafus. O zafu é uma almofada circular que permite que você se sente no chão ao meditar. Como não tem um encosto, diferentemente de uma cadeira, ela não deixa que você solte as costas e perca o foco na energia. Se não tiver um zafu, qualquer almofada ou travesseiro velho servem para impedir que fique com dor durante períodos mais longos ao sentar-se com as pernas cruzadas.
Se achar que sentar sem se apoiar a um encosto provoca dor nas costas, sinta-se à vontade para usar uma cadeira. Tente estar presente no corpo e manter uma postura reta o máximo possível enquanto se sentir confortável e, então, encoste um pouco na cadeira até estar pronto para retomar a postura anterior.

4- Use roupas confortáveis. Não é nada bom usar algo que o tire do estado meditativo, então evite roupas apertadas, como jeans ou calças justas. Pense no que pode usar para exercitar-se ou dormir – estes tipos de roupas, soltas e que permitem a transpiração, são a melhor escolha.

Escolha um momento quando estiver se sentindo confortável. Quando estiver mais acostumado com a meditação, é possível usá-la para se acalmar quando se sentir ansioso ou sobrecarregado. Pode ser difícil se concentrar no início se você for iniciante até que se encontre em um estado de espírito apropriado. Sendo assim, no início, medite quando já estiver relaxado – talvez assim que acordar ou após o expediente.

5- Remova todas as distrações de que se lembrar antes de sentar-se para meditar. Faça um lanchinho se estiver com fome, use o banheiro se precisar e assim por diante.

6- Tenha um alarme por perto. 

É bom assegurar que a prática de meditação dure por um período suficiente, mas, ao mesmo tempo, não é legal interromper a concentração para olhar as horas. Coloque um alarme com o período que quiser para meditar – seja dez minutos ou uma hora. Seu celular já pode vir com alarme, ou então você pode encontrar sites e aplicativos que façam o trabalho.

Cozinha da Sandrinha – Dicas para montar uma marmita saudável 

Moda entre as celebridades a marmita chegou mesmo para ficar, seja para economizar ou preferência alimentar .

Essa maneira saudável de se alimentar evita de comermos de forma errada durante o nosso dia.

Veja algumas dicas para seu preparo.

Afinal, tão importante quanto as escolhas dos alimentos é mantermos uma relação afetiva e agradável com a comida. É por isso q o grande segredo para uma alimentação saudável é o equilíbrio. 

1º passo para uma marmita saudável e equilibrada

Monte uma salada diversificada e colorida com folhas e vegetais. Se quiser ideias e inspirações para variar sempre, dê uma olhada no nosso arquivo de Saladas e molhos (clique no link para acessar). Outra dica é optar pelas Saladas no Pote .

2º passo para uma marmita saudável e equilibrada

Escolha uma opção do Grupo 1: Proteína, que podem ser as carnes de uma forma geral (bovina, frango, suína e peixes) ou ovos. Ha também as preparações vegetarianas e veganas, para variar ainda mais.

3º passo para uma marmita saudável e equilibrada

Selecione uma sugestão do Grupo 2: Carboidrato. Sim, ele faz parte! Na quantidade certa e combinado com outros grupos alimentares, ele vai fazer exatamente o papel que ele deve fazer para manter o seu corpo saudável.

As opções integrais, como o arroz e o macarrão, são ótimas. Mas também podemos variar utilizando a quinoa e o grão de trigo, que são super nutritivos, e batata doce ou mandioquinha na forma de purês, que são mais interessantes do que a batata convencional.

4º passo para uma marmita saudável e equilibrada

Complemente com uma porção a mais de nutrientes do Grupo 3: Vegetais, que podem ser vegetais cozidos no vapor, uma verdura refogada, legumes assados… as possibilidades são praticamente infinitas!

5º passo para uma marmita saudável e equilibrada

Embale sua comida de forma adequada, mantendo-a refrigerada do momento do preparo ao de sair de casa, preservando a temperatura principalmente no transporte (procure sempre usar bolsas térmicas). E, assim que possível, retorne-a à geladeira.
Lembre-se de o ideal é optar por materiais atóxicos e sem BPA (o plástico convencional, quando aquecido, pode liberar toxinas), como outros tipos plásticos ou ainda vidros e metais — lembrando que os últimos não podem ser aquecidos no micro-ondas.

Fonte : cozinhando para 2 ou 3 . com